水是我們生活中不可或缺的緊張物資，人體的70%由水組成，也是由于水的存在，營養(yǎng)得以輸送、食物得以消化、廢物得以排泄、體液得以循環(huán)。我們的身體，有了水的幫助，才協(xié)調(diào)的運行著。那么，天天什么時候喝水，如何飲水才是最健康的呢？


日常應(yīng)該如何合理安排飲水，山木泉小編認(rèn)為應(yīng)該是這樣的：
6：30分，一夜的睡眠，身體依舊處于半蘇醒狀況，屬于缺水狀態(tài)。早起的一杯溫水，可以喚醒未舒展的細(xì)胞組織，幫助腎臟及肝臟排毒，預(yù)防便秘，清潔腸胃。
8：30分，預(yù)備一整天生活的起端，時間緊湊，情緒也隨之緊張，身體在無形中也會出現(xiàn)脫水的征象。所以，這時請給自身一杯250cc的溫水。
11：00分，空調(diào)室里工作了一段時間后，身體處于一個淺疲憊狀況，適當(dāng)?shù)貋硪槐瓬厮�，補(bǔ)充了流失水分的同時還有助于緩解緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐后的半個小時到一個小時之間，補(bǔ)給一杯溫水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，也有利于維持身材。
15：00分，喝上一杯溫水，除了可以緩解空調(diào)室的干燥外，還有助于疏通大腦思路。
17：30分，下班前，補(bǔ)充一杯溫水，可以增長飽腹感，避免晚餐暴飲暴食。
22：00分，睡前一杯溫開水，稀釋血液的粘度，維持血流通行，預(yù)防三高。
脫水會造成便秘、疲憊、饑餓等癥狀。所以，為了保證正常的新陳代謝，每人每天都必須飲用適當(dāng)?shù)乃��?br /> 北京山木泉科技有限公司是一家專業(yè)從事水處理設(shè)備和節(jié)能設(shè)備的高新技術(shù)企業(yè)，主營電開水器、校園直飲開水器、多功能智能校園開水器等，欲知更多詳情，敬請關(guān)注公司網(wǎng)站：http://www.622322.cn。