在冬季由于嚴(yán)寒，加上出汗量少，人的飲水量每每大幅降落，水?dāng)z入不足最容易導(dǎo)致血液濃厚度增長(zhǎng)關(guān)鍵詞優(yōu)化排名，進(jìn)而增長(zhǎng)粥樣動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。晚上臨睡前喝一小杯水，能夠增補(bǔ)人在睡眠過(guò)程中由于出汗而損失的水分，同時(shí)保持血液的清爽，減輕心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)老人家來(lái)說(shuō)更是緊張。

青少年養(yǎng)成睡前喝水的風(fēng)俗也很緊張，大腦的認(rèn)知功能和飲水量有直接關(guān)系，當(dāng)人失掉其體重2% ~2.5%水分的時(shí)候，他的認(rèn)知功能就會(huì)受到影響。

當(dāng)然，晚上喝水雖有益處，也不代表沒(méi)壞處，晚上睡前喝太多水，最大的題目就是影響睡眠質(zhì)量。所以喝水得講究量，200毫升即可。